Remata in piedi a gomiti alti con elastico Avvicinamento delle scapole con elastico Toccare il piede opposto da posizione di piegamento sulle braccia Controlla la nostra dieta e i nostri piani di allenamento! Scopri di più Passaggio sopra la testa a braccia tese con elastico Aperture laterali con elastico Rotazione del busto da posizione di squat Piegamento sulle braccia con camminata sulle mani Movimento da lat machine eseguito a busto flesso con elastico Rotazione da posizione inginocchiata con capo a terra Da posizione del cane che guarda in basso a inarcamento della schiena Attivazione delle scapole in quadrupedia con alzata frontale del braccio Affondo in quadrupedia da posizione a V Rotzione del busto da affondo in quadrupedia Delfino inverso da sdraiato prono Sollevamento dell'anca da posizione di squat Rematore con elastico Rotazione del busto da posizione accovacciata Rotazione del busto da affondo Squat cosacco Estensione verso l'alto da affondo Mobilitazione delle spalle con elastico Tocco alla caviglia con rotazione del busto Mobilizzazione dell'anca Camminata laterale a ginocchio piegato con elastico Abduzione dell'anca con elastico Scivolamento della scapola sul muro Ponte inverso con rotazione del busto