Esecuzione
1) Dalla posizione con gambe divaricate, siediti, portando il peso del corpo su una gamba.
2) Quindi, in posizione abbassata, sposta il baricentro sull'altro arto.
3) Cerca di non sollevare le anche durante lo spostamento.
4) Esegui il movimento 3-4 volte e poi torna alla posizione iniziale, cioè con gambe divaricate.
5) Esegui il numero dato di ripetizioni.
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