Esecuzione
1) In posizione inginocchiata, esegui una caduta in avanti del busto con le braccia distese lateralmente.
2) Quindi solleva la mano completamente raddrizzata con rotazione simultanea del busto.
3) Torna in basso e la stessa mano portala dietro la schiena e ruota nuovamente il tronco.
4) Torna in basso ed esegui una sequenza identica di movimenti per l'altra parte del corpo.
5) Esegui il numero dato di ripetizioni.
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