Rotazione del busto da posizione accovacciata

Esecuzione
1) Esegui il movimento spostando i fianchi all'indietro e appoggiando il corpo e mantenendo la schiena diritta.
2) In questa posizione, solleva il braccio destro con una rotazione del busto.
3) Esegui il movimento con l'altra mano.
4) Ritorna alla posizione di partenza.
5) Esegui il numero dato di ripetizioni.

Prossimo esercizio

Stretching dinamico Rotazione del busto da affondo

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1. Riceverai il tuo piano di allenamento su misura.

2. Terremo conto delle tue condizioni fisiche e dei tuoi infortuni passati.

3. Avrai a disposizione la tua lista di esercizi, quante volte farli a settimana e in che ordine.

4. Descrivi che tipo di palestra e a quali macchinari hai accesso.

5. Se ne hai bisogno ti possiamo creare un piano di allenamento da effettuare a casa, senza quindi macchinari, usando solo il tuo corpo.

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