Esecuzione
1) Dalla posizione eretta, esegui un abbassamento del busto.
2) Metti le mani a terra e camminando in avanti, passa alla posizione di appoggio.
3) Quindi, tenendo la posizione di appoggio, solleva il più possibile i fianchi toccando il piede sinistro con la mano destra e tornare alla posizione di appoggio.
4) Fai lo stesso movimento con l'altra mano e torna alla posizione di appoggio.
5) Dalla posizione di appoggio, cammina indietro con la mano sul pavimento, solleva i fianchi e torna in posizione eretta.
6) Esegui il numero dato di ripetizioni.
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