Muscoli coinvolti nel movimento:
– tricipite brachiale.
Posizione di partenza
1) Posizione eretta di fronte ai cavi. Afferrare i cavi.
2) Corpo eretto, leggermente inclinato in avanti.
3) Gomiti vicino al busto.
Movimento
1) Mantenendo la posizione di partenza corretta, espirare e iniziare la distensione dei gomiti.
2) Durante il movimento, mantenere il corpo immobile e le scapole vicine l'una all'altra, fino a distendere pienamente l'articolazione del gomito.
3) Nel momento della massima tensione, fermare il movimento per una frazione di secondo e cominciare il movimento di ritorno, inspirando.
Indicazioni
1) Controllare il movimento durante l’esercizio.
2) Mantenere una posizione stabile. L'unico movimento avrà luogo nelle articolazioni del gomito.
3) Mantenere la concentrazione.
