Esecuzione
1) Posizionare il rullo sotto il torace nella zona di inserzione sulla spalla ed esegui il massaggio in posizione prona.
2) Il braccio sul lato del massaggio è raddrizzato, l'altra mano piegata aiuta ad eseguire il movimento.
3) Esegui il rotolamento con un movimento calmo e controllato, in modo che il rullo passi dalla parte centrale del torace fino al braccio.
4) Quando trovi un punto in cui il dolore aumenta, fermati e fai movimenti molto brevi fino a quando il dolore non diminuisce di intensità.
5) Ripeti il movimento 8-10 volte per lato ed esegui il dato numero di serie.
Un'eccessiva tensione nei muscoli del torace può contribuire a ridurre la mobilità delle spalle. Inoltre, questi muscoli intraruotano le spalle, facendo abbassare il petto. L'introduzione di un massaggio fasciale ridurrà gli effetti negativi dell'eccessiva tensione.
