Muscoli coinvolti nel movimento:
– deltoide.
Posizione di partenza
1) Posizione eretta, con il lato del corpo rivolto al cavo.
2) Maniglia nella mano.
Movimento
1) Mantenendo la postura corretta, inspirare e sollevare il braccio (con la mano che afferra la maniglia del cavo basso) fino a raggiungere l’altezza delle spalle.
2) Successivamente, con un movimento lento e controllato, abbassare il braccio mantenendo la tensione.
3) Eseguire il numero di ripetizioni richiesto.
Indicazioni
1) Non usare un peso esagerato.
2) Mantenere una tensione muscolare costante.
3)Non lasciare oscillare il busto.
4) Tenere il capo in linea con la schiena.
5) Mantenere la concentrazione.
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